철분 빈혈부터 뇌 기능까지, 필수 미네랄 철분 활용 가이드
1. 들어가기 많은 사람들이 건강 정보를 접하면서 “철분이 부족하면 빈혈이 생긴다” 라는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 실제로 철분은 우리 몸 곳곳에서 필수적인 역할을 수행하는 무기질(mineral) 중 하나이며, 특히 혈액 과 산소 운반 이라는 핵심 기능으로 유명하죠. 그러나 현대 사회에서 철분 결핍은 의외로 흔하며, 빈혈 증상을 단순 피로로 치부하고 방치하는 경우도 적지 않습니다. 또한, 철분이 부족한 것도 문제이지만, 과잉 섭취 시…