비오틴 모발·손발톱 건강부터 에너지 대사까지, 꼭 알아야 할 모든 것
1. 들어가기 “비오틴(Biotin)을 먹으면 머리카락이 풍성해진다.” “손톱이 약하면 비오틴을 먹어보라.” “피부 트러블이나 피로감에도 비오틴이 좋을 수 있다.” 이처럼 비오틴은 헤어·네일 관련 영양제나 미용 관련 광고에서 자주 언급되는 비타민 중 하나입니다. 한편으론 “비오틴은 그냥 일반 비타민 B군 중 하나라서 많이 먹어도 별 효과가 없다.” “정말 머리카락이 많이 빠지는 분들에게는 큰 도움 안 된다.” 등 여러 의견이 공존합니다. 실제…