슬로우 조깅: 건강과 활력을 위한 새로운 운동 방법
운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 고강도 운동이나 긴 러닝이 부담스럽다면 슬로우 조깅(Slow Jogging)이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 슬로우 조깅은 가벼운 페이스로 걷는 것과 비슷한 속도로 달리는 운동으로, 초보자부터 전문가까지 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 효과, 방법, 그리고 실천 시 유용한 팁을 소개합니다. 1. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 일본의 운동 생리학자 나가오카 히로아…