혈액검사 결과 해석 가이드: 정상 범위부터 이상 징후 및 추천 영양제까지

혈액검사는 다양한 건강 지표를 확인할 수 있는 매우 중요한 도구입니다. 아래는 50가지 주요 혈액검사 항목, 정상 범위, 해당 수치의 의미, 이상 징후, 그리고 추천 영양제를 포함한 상세 설명입니다.

1. 백혈구 (WBC - White Blood Cell Count)

정상 범위: 4,000~10,000/μL
의미: 면역 시스템의 주요 구성 요소로 감염과 싸웁니다.
수치가 높을 때: 감염, 염증, 스트레스, 백혈병.
수치가 낮을 때: 면역력 저하, 바이러스 감염.
추천 영양제: 비타민 C, 비타민 D, 아연.

2. 적혈구 (RBC - Red Blood Cell Count)

정상 범위: 남성이 400만～550만개/μL이고, 여성은 350만～450만개/μL
의미: 산소 운반을 담당.
수치가 높을 때: 탈수, 심장병.
수치가 낮을 때: 빈혈, 영양 결핍.
추천 영양제: 철분, 비타민 B12, 엽산.

3. 헤모글로빈 (Hb - Hemoglobin)

정상 범위: 남성: 13.5-17.5g/dL, 여성: 12.5-15.5g/dL
의미: 산소 운반 단백질.
수치가 높을 때: 탈수, 폐 질환.
수치가 낮을 때: 빈혈.
추천 영양제: 철분, 비타민 B12.

4. 헤마토크릿 (Hematocrit)

정상 범위: 남성: 42~50%, 여성: 37~47%
의미: 혈액 내 적혈구 비율.
수치가 높을 때: 탈수.
수치가 낮을 때: 빈혈.
추천 영양제: 철분, 비타민 B12, 엽산.

5. 혈소판 (Platelet Count)

정상 범위: 150,000~400,000/μL
의미: 혈액 응고에 관여.
수치가 높을 때: 혈전증, 염증.
수치가 낮을 때: 혈액응고장애.
추천 영양제: 비타민 K, 오메가-3.

6. 혈색소 분포 폭 (RDW - Red Cell Distribution Width)

정상 범위: 11.5~14.5%
의미: 적혈구 크기의 변동성.
수치가 높을 때: 빈혈, 철분 결핍.
수치가 낮을 때: 정상적으로는 낮게 나올 수 없음.
추천 영양제: 철분, 비타민 B12.

7. 평균 적혈구 용적 (MCV - Mean Corpuscular Volume)

정상 범위: 80~100 fL
의미: 적혈구의 평균 크기.
수치가 높을 때: 비타민 B12 결핍.
수치가 낮을 때: 철분 결핍.
추천 영양제: 철분, 비타민 B12, 엽산.

8. 평균 적혈구 헤모글로빈 (MCH - Mean Corpuscular Hemoglobin)

정상 범위: 27~31 pg
의미: 적혈구 내 평균 헤모글로빈 양.
수치가 높을 때: 비타민 B12 결핍.
수치가 낮을 때: 철분 결핍.
추천 영양제: 철분, 비타민 B12.

9. 평균 적혈구 헤모글로빈 농도 (MCHC - Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration)

정상 범위: 32~36 g/dL
의미: 적혈구 내 헤모글로빈 농도.
수치가 높을 때: 탈수.
수치가 낮을 때: 철분 결핍.
추천 영양제: 철분, 비타민 B12.

10. 적혈구 침강 속도 (ESR - Erythrocyte Sedimentation Rate)

정상 범위: 남성: 1 - 10mm, 여성: 2 -15mm
의미: 염증 지표.
수치가 높을 때: 염증, 감염, 자가면역질환.
수치가 낮을 때: 다혈구증.
추천 영양제: 오메가-3, 커큐민.

11. C-반응성 단백질 (CRP - C-Reactive Protein)

정상 범위: <10 mg/L
의미: 염증 반응의 급성 지표.
수치가 높을 때: 염증, 감염.
수치가 낮을 때: 정상.
추천 영양제: 오메가-3, 커큐민, 비타민 C.

12. 총 콜레스테롤 (Total Cholesterol)

정상 범위: 125~200 mg/dL
의미: 심혈관 질환 위험을 평가.
수치가 높을 때: 고지혈증.
수치가 낮을 때: 영양 결핍.
추천 영양제: 오메가-3, 레시틴, 폴리코사놀.

13. LDL 콜레스테롤 (Low-Density Lipoprotein)

정상 범위: 70~130 mg/dL
의미: '나쁜' 콜레스테롤로 불리며, 동맥경화의 주요 원인.
수치가 높을 때: 동맥경화 위험 증가.
수치가 낮을 때: 영양 결핍.
추천 영양제: 폴리코사놀, 레드 이스트 라이스, 오메가-3.

14. HDL 콜레스테롤 (High-Density Lipoprotein)

정상 범위: 40~60 mg/dL 이상
의미: '좋은' 콜레스테롤로 불리며, 동맥경화 예방에 기여.
수치가 높을 때: 일반적으로 긍정적.
수치가 낮을 때: 심혈관 질환 위험 증가.
추천 영양제: 오메가-3, 나이아신.

15. 중성지방 (Triglycerides)

정상 범위: 50~150 mg/dL
의미: 혈액 내 지방의 일종.
수치가 높을 때: 비만, 당뇨병 위험 증가.
수치가 낮을 때: 영양 불균형.
추천 영양제: 오메가-3, 레시틴, 니아신.

16. 혈당 (Glucose)

정상 범위: 공복 시 70~100 mg/dL
의미: 혈액 내 당의 농도.
수치가 높을 때: 당뇨병 위험.
수치가 낮을 때: 저혈당증 위험.
추천 영양제: 크롬, 마그네슘, 알파 리포산.

17. HbA1c (Glycated Hemoglobin)

정상 범위: <5.7%
의미: 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치.
수치가 높을 때: 당뇨병 관리 필요.
수치가 낮을 때: 정상 혈당 상태.
추천 영양제: 크롬, 알파 리포산.

18. 크레아티닌 (Creatinine)

정상 범위: 0.50~1.4 mg/dL
의미: 신장 기능 평가.
수치가 높을 때: 신장 기능 저하.
수치가 낮을 때: 근육량 감소.
추천 영양제: NAC, 알파 리포산, 오메가-3.

19. 혈액 요소 질소 (BUN - Blood Urea Nitrogen)

정상 범위: 7~20 mg/dL
의미: 신장 및 간 기능 평가.
수치가 높을 때: 신부전, 탈수.
수치가 낮을 때: 간부전.
추천 영양제: 밀크씨슬, 오메가-3.

20. 총 단백질 (Total Protein)

정상 범위: 6.0~8.3 g/dL
의미: 신체의 영양 상태 평가.
수치가 높을 때: 만성 염증, 탈수.
수치가 낮을 때: 영양결핍.
추천 영양제: 고단백 식이 보충제, 비타민 B 복합체.

21. 알부민 (Albumin)

정상 범위: 3.5~5.0 g/dL
의미: 간 기능 및 영양 상태 평가.
수치가 높을 때: 탈수.
수치가 낮을 때: 간질환, 영양실조.
추천 영양제: 글루타민, 밀크씨슬.

22. 글로불린 (Globulin)

정상 범위: 2.0~3.5 g/dL
의미: 면역 기능 및 염증 평가.
수치가 높을 때: 만성 염증, 감염.
수치가 낮을 때: 영양 결핍.
추천 영양제: 비타민 C, 아연.

23. 빌리루빈 (Bilirubin)

정상 범위: 0.1~1.2 mg/dL
의미: 간 기능 및 황달 지표.
수치가 높을 때: 간질환, 황달.
수치가 낮을 때: 정상.
추천 영양제: 밀크씨슬, 글루타티온.

24. 알칼리성 인산분해효소 (ALP - Alkaline Phosphatase)

정상 범위: 44~147 IU/L
의미: 간 및 골 건강 평가.
수치가 높을 때: 간질환, 골질환.
수치가 낮을 때: 영양 결핍.
추천 영양제: 비타민 D, 칼슘.

25. AST (Aspartate Transaminase)

정상 범위: 10~40 U/L
의미: 간세포 손상 지표.
수치가 높을 때: 간염, 간경변.
수치가 낮을 때: 정상.
추천 영양제: 밀크씨슬, NAC.

26. ALT (Alanine Transaminase)

정상 범위: 7~56 U/L
의미: 간세포 손상 지표.
수치가 높을 때: 간질환.
수치가 낮을 때: 정상.
추천 영양제: 밀크씨슬, NAC.

27. 감마글루타밀전이효소 (GGT - Gamma-Glutamyl Transferase)

정상 범위: 남자: 11~63 IU/L, 여자: 8~35 IU/L
의미: 간 질환 및 알코올 섭취 지표.
수치가 높을 때: 간질환, 알코올 중독.
수치가 낮을 때: 정상.
추천 영양제: 밀크씨슬, NAC.

28. 요산 (Uric Acid)

정상 범위: 남자: 3.0~7.0mg/dL, 여자: 2.5~5.5mg/dL
의미: 통풍 및 신장 기능 평가.
수치가 높을 때: 통풍, 신장 질환.
수치가 낮을 때: 정상.
추천 영양제: 체리 추출물, 비타민 C.

29. 칼슘 (Calcium)

정상 범위: 8.5~10.2 mg/dL
의미: 뼈 건강 및 신경 기능 평가.
수치가 높을 때: 부갑상선 기능 항진증.
수치가 낮을 때: 비타민 D 결핍.
추천 영양제: 칼슘, 비타민 D.

30. 인 (Phosphorus)

정상 범위: 2.5~4.5 mg/dL
의미: 뼈 건강 및 에너지 대사 평가.
수치가 높을 때: 신부전.
수치가 낮을 때: 비타민 D 결핍.
추천 영양제: 비타민 D, 칼슘.

31. 마그네슘 (Magnesium)

정상 범위: 1.7~2.2 mg/dL
의미: 근육 및 신경 기능 평가.
수치가 높을 때: 신부전.
수치가 낮을 때: 영양 결핍.
추천 영양제: 마그네슘, 비타민 B6.

32. 나트륨 (Sodium)

정상 범위: 135~145 mEq/L
의미: 체액 균형 및 신경 기능 평가.
수치가 높을 때: 탈수.
수치가 낮을 때: 저나트륨혈증.
추천 영양제: 전해질 보충제.

33. 칼륨 (Potassium)

정상 범위: 3.5~5.0 mEq/L
의미: 심장 및 근육 기능 평가.
수치가 높을 때: 신부전.
수치가 낮을 때: 저칼륨혈증.
추천 영양제: 칼륨 보충제, 마그네슘.

34. 염소 (Chloride)

정상 범위: 96~106 mEq/L
의미: 체액 균형 및 산염기 균형 평가.
수치가 높을 때: 탈수.
수치가 낮을 때: 대사성 알칼리증.
추천 영양제: 전해질 보충제.

35. 중탄산염 (Bicarbonate)

정상 범위: 22~28 mEq/L
의미: 혈액의 산염기 균형 평가.
수치가 높을 때: 대사성 알칼리증.
수치가 낮을 때: 대사성 산증.
추천 영양제: 전해질 보충제.

36. 혈청 철 (Serum Iron)

정상 범위: 150~300µg/dL
의미: 철분 상태 및 빈혈 평가.
수치가 높을 때: 철분 과다.
수치가 낮을 때: 철분 결핍.
추천 영양제: 철분, 비타민 C.

37. 페리틴 (Ferritin)

정상 범위: 31∼ 300 ng/mL
의미: 철 저장 상태 평가.
수치가 높을 때: 염증, 철분 과다.
수치가 낮을 때: 철분 결핍.
추천 영양제: 철분, 비타민 C.

38. 트랜스페린 (Transferrin)

정상 범위: 200~350 mg/dL
의미: 철 운반 단백질, 철 결핍 평가.
수치가 높을 때: 철분 결핍.
수치가 낮을 때: 만성 질환.
추천 영양제: 철분, 비타민 C.

39. TIBC (Total Iron Binding Capacity)

정상 범위: 250~450 μg/dL
의미: 혈액의 철 운반 능력 평가.
수치가 높을 때: 철분 결핍.
수치가 낮을 때: 만성 질환.
추천 영양제: 철분, 비타민 C.

40. TSH (Thyroid Stimulating Hormone)

정상 범위: 0.4~4.0 mIU/L
의미: 갑상선 기능 평가.
수치가 높을 때: 갑상선 기능 저하증.
수치가 낮을 때: 갑상선 기능 항진증.
추천 영양제: 셀레늄, 아연.

41. T4 (Thyroxine)

정상 범위: 4.6~12.0 μg/dL
의미: 갑상선 기능 평가.
수치가 높을 때: 갑상선 기능 항진증.
수치가 낮을 때: 갑상선 기능 저하증.
추천 영양제: 셀레늄, 아연.

42. T3 (Triiodothyronine)

정상 범위: 100~200 ng/dL
의미: 갑상선 기능 평가.
수치가 높을 때: 갑상선 기능 항진증.
수치가 낮을 때: 갑상선 기능 저하증.
추천 영양제: 셀레늄, 아연.

43. 프롤락틴 (Prolactin)

정상 범위: 남성: 10-20ug/L, 여성: 10-25ug/L
의미: 생식 건강 평가.
수치가 높을 때: 뇌하수체 종양.
수치가 낮을 때: 정상.
추천 영양제: 비타민 B6, 마그네슘.

44. 에스트라디올 (Estradiol)

정상 범위
여포기: 21 ~ 251
배란기: 38 ~ 649
황체기: 21 ~ 312
폐경기 (not on HRT): <10 ~ 28
폐경기 (on HRT): <10 ~ 144 pg/mL
의미: 성호르몬 상태 평가.
수치가 높을 때: 여성호르몬 과다.
수치가 낮을 때: 여성호르몬 결핍.
추천 영양제: 비타민 D, 마그네슘.

45. 테스토스테론 (Testosterone)

정상 범위: 남성: 2.7~10.7 ng/mL, 여성: 0.1~1.0 ng/mL
의미: 성호르몬 상태 평가.
수치가 높을 때: 테스토스테론 과다.
수치가 낮을 때: 테스토스테론 결핍.
추천 영양제: 아연, 비타민 D, 마그네슘.

46. FSH (Follicle Stimulating Hormone)

정상 범위: 성인 4 - 20mlU/ml, 폐경후 40 - 200mlU/ml까지(생리 주기별 다름)
의미: 생식 기능 평가.
수치가 높을 때: 생식샘 기능 저하.
수치가 낮을 때: 생식샘 기능 항진.
추천 영양제: 셀레늄, 아연.

47. LH (Luteinizing Hormone)

정상 범위: 성인 4-20mlU/ml, 폐경기 200mlU/ml까지(생리 주기별 다름)
의미: 생식 기능 평가.
수치가 높을 때: 생식샘 기능 저하.
수치가 낮을 때: 생식샘 기능 항진.
추천 영양제: 셀레늄, 아연.

48. DHEA-S (Dehydroepiandrosterone Sulfate)

정상 범위: 281-6064g/dl
의미: 부신 기능 및 성호르몬 상태 평가.
수치가 높을 때: 부신 과다.
수치가 낮을 때: 부신 기능 저하.
추천 영양제: 아연, 비타민 D, 마그네슘.

49. 코티솔 (Cortisol)

정상 범위: 18-20 µg/dL 이상
의미: 스트레스 호르몬 및 부신 기능 평가.
수치가 높을 때: 쿠싱증후군, 스트레스.
수치가 낮을 때: 부신 기능 저하.
추천 영양제: 아슈와간다, 마그네슘, 비타민 C.

50. 인슐린 (Insulin)

정상 범위: 2~20 μIU/mL
의미: 혈당 조절 상태 평가.
수치가 높을 때: 인슐린 저항성, 당뇨병.
수치가 낮을 때: 저혈당증.
추천 영양제: 크롬, 알파 리포산, 마그네슘.

이 50가지 항목은 일반적인 혈액검사에서 확인할 수 있는 주요 지표들입니다. 이러한 검사 항목들을 통해 건강 상태를 종합적으로 평가할 수 있으며, 이상 징후가 발견되면 전문가와 상의하여 적절한 치료나 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 각 항목에 대해 추천된 영양제는 상황에 따라 달라질 수 있으니, 반드시 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.